2023年健身教练每日一练《理论知识》2月5日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、膳食宝塔规定，蔬菜每天尽量多食

答 案：错

2、通常不饱和脂肪酸是固态，饱和脂肪酸是液态

答 案：错

解 析：脂肪酸在饱和时是固态；不饱和状态是液态。

3、抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解

答 案：对

单选题

1、骨与( )相连接的部位称为骨连接。

• A：肌肉
• B：肌腱
• C：骨
• D：韧带

答 案：C

解 析：骨与骨之间借结缔组织相连，称为骨连接。骨连接分为无腔隙骨连接和有腔隙骨连接。

2、向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是()

• A：半仰卧起坐
• B：悬垂举腿
• C：健身球半仰卧起坐
• D：平板支撑

答 案：B

解 析：悬垂举腿动作髂腰肌和腹肌都参与了；在动作过程中有一个屈髋的动作；和骨盆后倾的动作。

3、柔韧性练习最好( )

• A：每天一次
• B：隔一天一次
• C：每周一次
• D：两至三天一次

答 案：A

解 析：练习柔韧性需要循环渐进，肌肉是有记忆功能的，每天都适当的练习柔韧性让它逐渐的适应强度，突破极限。达到自己的目标。

多选题

1、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

2、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

3、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

主观题

1、常见的急症病有哪几种？

答 案：1.冠心病2.脑中风3.休克4.昏厥5.哮喘6.癫痫