2023年健身教练每日一练《理论知识》2月4日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、肩关节是人体最灵活的关节

答 案：对

解 析：肩关节是单关节，由于肩关节的生理特性，导致肩关节也是活动范围最大的关节

2、瑜伽的“婴儿式”的伸展动作是腹部伸展的很好的练习

答 案：错

3、实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好。

答 案：错

解 析：选错；增长力量必须遵循一个循环渐进的原则。

单选题

1、在运动计划的实施过程中，最重要。

• A：运动时间的长短
• B：运动强度的监控
• C：运动场地的安排
• D：运动类型的调整

答 案：B

解 析：在运动计划实施的过程运动是最重要的的，教练要对训练强度进行监控以免受伤。

2、下列骨中属于上肢骨的是()

• A：颅骨
• B：肋骨
• C：肱骨
• D：股骨

答 案：C

解 析：中轴骨颅骨，躯干骨肋骨，下肢骨股骨，上肢骨肱骨

3、有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是()

• A：持续训练
• B：间歇训练
• C：交叉训练
• D：循环训练

答 案：A

解 析：持续运动是指强度较低，持续时间较长且不间歇地进行训练的方法。持续运动由于强度易控制，适合所有人群。

多选题

1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

2、神经元的组成()

• A：胞体
• B：突起
• C：突触
• D：细胞膜

答 案：AB

解 析：神经元由胞体和突起组成

3、俯卧撑练习时___________。

• A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
• B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
• C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
• D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作

答 案：AB

解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作

主观题

1、人体每日正常蛋白质的摄入量为多少？

答 案：每公斤体重1克