2023年健身教练每日一练《理论知识》1月20日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、四肢远离躯干的部分为外侧。

答 案：错

2、由于PNF练习利用肌肉的牵张反射原理，具有一定的冲击性，可能引起肌肉拉伤，因此不建议使用

答 案：错

解 析：PNF拉伸也称为“本体感觉神经肌肉易化法”；PNF练习是利于牵拉肌肉引起反牵拉反射，促使痉挛或紧张的肌肉放松，达到加大关节活动幅度的目的；是一种被动伸展的练习方法

3、人体内的钾主要来自于食物。

答 案：对

解 析：蔬菜和水果是钾最好的来源

单选题

1、起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为()

• A：膈肌
• B：腹直肌
• C：腹横肌
• D：腹外斜肌

答 案：B

解 析：腹直肌起于耻骨联合上缘，止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。

2、哪个是血管内的清道夫

• A：乳迷颗粒
• B：极低密度脂蛋白
• C：低密度脂蛋白
• D：高密度脂蛋白

答 案：D

3、不属于肩部肌肉抗阻训练动作()

• A：哑铃侧平举
• B：哑铃前平举
• C：哑铃弯举
• D：杠铃直立划船

答 案：C

解 析：哑铃弯举是练习肱二头肌的训练动作。

多选题

1、氨基酸分为______。

• A：必须氨基酸
• B：互补氨基酸
• C：非必须氨基酸
• D：条件性必须氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分为互补氨基酸

2、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

3、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

主观题

1、五脏六腑的五脏指哪些？

答 案：1.心 2.肝 3.肾 4.脾 5.肺