2023年健身教练每日一练《理论知识》1月13日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌

答 案：对

解 析：胸前下推是做了一个肘关节伸的动作，肱三头肌和肘肌有使肘关节伸的功能，因此能锻炼到目标肌肉

2、运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减

答 案：对

解 析：运动可以提高体质健康，还可以预防各种疾病，并且还能延缓肺活量的衰减

3、慢跑时，如步幅过大，会降低跑步者的速度

答 案：错

解 析：只要不降低步频速度不会减低

单选题

1、参与组成踝关节的有（）

• A：趾骨
• B：腓骨
• C：跖骨
• D：跟骨

答 案：B

解 析：踝关节由胫骨下关节面和胫，腓骨的内外踝关节面与距骨滑车构成。

2、人体为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为（）

• A：纤维素
• B：维生素
• C：营养素
• D：以上都不是

答 案：C

解 析：营养食是人体维持生命从外界摄取食物中吸取的能量。

3、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有效热能关系正确的是()

• A：蛋白质小于碳水化合物小于脂肪
• B：蛋白质大于脂肪大于碳水化合物
• C：蛋白质等于碳水化合物小于脂肪
• D：蛋白质等于碳水化合物大于脂肪

答 案：C

解 析：脂肪的热效应是最大的；蛋白质和碳水是等同的

多选题

1、肩袖肌群包括

• A：冈上肌
• B：冈下肌
• C：小圆肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌

2、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

3、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

主观题

1、什么叫储备心率？

答 案：最大心率与安静心率之差