2023年健身教练每日一练《理论知识》1月4日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比

答 案：错

解 析：肌肉的力量大小不仅由参与运动的肌纤维数目决定，还由肌肉的横切面，年龄，等等因素决定

2、1千卡等于4.184千焦耳

答 案：对

3、在做杠铃附身划船时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊椎保持一个反“弓”字形的稳定状态。

答 案：错

解 析：选错；维持脊柱自然生理弯曲即可。

单选题

1、一个20岁的人，最大心率为 ( )

• A：220
• B：200
• C：180
• D：120

答 案：B

解 析：最大心率（HR=220-年龄)

2、不属于肩部肌肉抗阻训练动作()

• A：哑铃侧平举
• B：哑铃前平举
• C：哑铃弯举
• D：杠铃直立划船

答 案：C

解 析：哑铃弯举是练习肱二头肌的训练动作。

3、属于背深层肌肉的是()

• A：背阔肌
• B：斜方肌
• C：菱形肌
• D：竖脊肌

答 案：C

解 析：菱形肌在斜方肌深层；起点:第6，7颈椎和第1~4胸椎棘突。

多选题

1、属于健康状况问卷的内容有

• A：个人信息
• B：个人病史
• C：运动频率
• D：体适能测试

答 案：AB

解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息

2、股四头肌的伸展需要做()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸

3、下面体适能要素中属于健康体适能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆发力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；

主观题

1、测肺活量时身体姿势应注意什么？

答 案：应采用站立位测量