2022年健身教练每日一练《理论知识》11月15日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好。
答 案：错
解 析：选错；增长力量必须遵循一个循环渐进的原则。
2、根据抗阻训练的特殊性原则，可采用8-10RM的高位下拉练习来增加背阔肌的肌肉体积。
答 案：错
解 析：特殊性原则是指根据训练者想要的训练效果而采用针对性的训练动作；不同的需求采用不同的训练内容；
3、膳食纤维分为脂溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维
答 案：错
解 析：膳食纤维可分为可溶性和不可溶性
单选题
1、制定运动计划时，首先进行()
- A：医学体检
- B：健康状况调查和评价
- C：体适能测试
- D：心理咨询
答 案：B
解 析：健康状况调查和评价是获得有关客户的身体健康状况和体适能水平的信息是为其制定个性化的，科学的运动重要依据
2、在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是______
- A：外展
- B：内收
- C：屈
- D：伸
答 案：D
解 析：反握做的是肩关节伸，正握是肩关节内收。
3、人体中结构最复杂的关节是________?
- A：肩关节
- B：膝关节
- C：踝关节
- D：髋关节
答 案：B
解 析：膝关节由肱骨下端关节面，胫骨上端关节面及髌骨关节面组成，包括骨胫关节和骨髌关节，是人体中最复杂的关节。
多选题
1、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A：加强肠道蠕动，通便防癌
- B：降低胆固醇
- C：降低血糖，减少热量摄入
- D：吸附矿物质
答 案：ABC
解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质
2、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A：运动频率和时间
- B：负荷与组数
- C：运动的选择
- D：运动的场地
答 案：ABC
解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内
3、下面体适能要素中属于健康体适能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆发力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；
主观题
1、肌纤维一般可分为哪两种类型及特点？
答 案：1.慢肌纤维收缩慢而持久 2.快肌纤维收缩快而易疲劳
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