2022年健身教练每日一练《理论知识》11月2日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、在坐姿踢腿时，躯干要保持稳定

答 案：对

解 析：保持躯干稳定避免脊柱受伤，

2、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌

答 案：对

解 析：胸前下推是做了一个肘关节伸的动作，肱三头肌和肘肌有使肘关节伸的功能，因此能锻炼到目标肌肉

3、人体不能合成胆固醇，要从食物中摄取

答 案：错

单选题

1、下列对锁骨描述不正确的为( )

• A：上肢骨
• B：上肢带骨
• C：中轴骨
• D：四肢骨

答 案：C

解 析：锁骨属于上肢带骨，而四肢骨包括上肢骨包括上肢带骨。

2、人体中结构最复杂的关节是________?

• A：肩关节
• B：膝关节
• C：踝关节
• D：髋关节

答 案：B

解 析：膝关节由肱骨下端关节面，胫骨上端关节面及髌骨关节面组成，包括骨胫关节和骨髌关节，是人体中最复杂的关节。

3、一般情况下，基础代谢率占人体能量消耗的

• A：85%-95%
• B：60%-75%
• C：15%-30%
• D：10%

答 案：B

多选题

1、超负荷原则是通过______方法来实现的。

• A：增加重复次数
• B：增加重量和练习组数
• C：增加训练频率
• D：减少组间歇

答 案：ABCD

解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇

2、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

3、对运动强度监控的方法有()

• A：心率监控
• B：血压监控
• C：呼吸监控
• D：体重监控

答 案：AB

解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控

主观题

1、健身力量训练的两个基本原则有哪些？

答 案：1.超负荷训练原则2.渐增负荷训练原则