2022年健身教练每日一练《理论知识》9月5日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。

答 案：对

2、肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。

答 案：错

解 析：肘关节由肱骨的远侧端和桡尺骨近侧关节面构成

3、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓，以及分布在体表的躯体神经

答 案：错

解 析：中枢神经只包括脑和脊髓

单选题

1、PNF每次对抗的时间约为()

• A：3秒
• B：6秒
• C：10秒
• D：20秒

答 案：B

解 析：PNF拉伸每次的对抗时间一般是在6s

2、在做弓步蹲时，正确的动作要领为( )。

• A：下蹲时后侧腿跪至地面
• B：起立时双腿的膝关节锁定
• C：下蹲时上体前倾
• D：下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖

答 案：D

解 析：做弓步下蹲时，身体重心在弓步中心，保持身体稳定，上体不要前倾也不要后仰，膝盖与脚尖方向一致，但不超过脚尖。

3、靠近身体正中面的为()

• A：近侧
• B：远侧
• C：内侧
• D：外侧

答 案：C

解 析：内侧靠近身体正中面的称为内侧

多选题

1、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

2、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

3、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

主观题

1、孕期的训练原则有哪些？

答 案：1. 前3个月和后3个月不适易训练 2. 训练中避免剧烈起伏动作 3. 适量安排腰背力量训练