2023年健身教练每日一练《理论知识》8月20日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌

答 案：错

解 析：圆肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而导致的

2、作为营养师，可以把能量，热量，热能看成是一回事

答 案：对

3、肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。

答 案：错

解 析：肘关节由肱骨的远侧端和桡尺骨近侧关节面构成

单选题

1、第一腕掌关节属于()

• A：鞍状关节
• B：球窝关节
• C：滑车关节
• D：椭圆关节

答 案：D

解 析：第一掌骨属于椭圆关节。

2、关于股四头肌说法错误的是（）

• A：股四头肌是人体最大的肌肉
• B：股四头肌是梭型肌
• C：股四头肌在髌骨下方形成髌韧带
• D：股四头肌使小腿伸，使大退屈

答 案：D

解 析：股四头肌远固定时使大腿在膝关节处伸。

3、单杠悬垂可提高( )的伸展性。

• A：三角肌
• B：背阔肌
• C：斜方肌
• D：肱三头肌

答 案：B

解 析：单杆悬垂是做了一个肩关节屈的动作，因为背阔肌有使肩关节伸的功能，因此肩关节屈可以拉伸到背阔肌。

多选题

1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

2、伸展练习主要的本体感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神经末梢
• D：运动神经末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本体感受器包括肌梭和腱梭。

3、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是

• A：热身前
• B：热身后
• C：早上刚起床时
• D：心肺耐力锻炼后

答 案：AC

解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习

主观题

1、常见的急症病有哪几种？

答 案：1.冠心病2.脑中风3.休克4.昏厥5.哮喘6.癫痫