2023年健身教练每日一练《理论知识》6月22日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。（）

答 案：对

解 析：举重运动员需要锻炼的时爆发力，；在饮食方面应该食用高蛋白，低脂，低糖饮食，同时补充一些维生素和无机盐

2、在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。

答 案：错

解 析：运动之前必须做准备活动

3、ATP最终要变成糖来提供能量

答 案：错

单选题

1、了解个人健康状况的另一算途径是()

• A：力量测试
• B：柔韧性测试
• C：体适能测试
• D：心肺功能测试

答 案：C

解 析：体适能测试可了解一个人的健康状况，同时也是制定训练计划的依据，

2、胸部肌肉不能在()状态下进行伸展。

• A：上臂伸
• B：上臂屈
• C：上臂水平伸
• D：上臂水平屈

答 案：D

解 析：拉伸胸大肌要在肩关节水平屈的状态下拉伸

3、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为()

• A：平静呼吸
• B：静态呼吸
• C：主动呼吸
• D：被动呼吸

答 案：A

解 析：平静呼吸就是机体在安静时平静而顺利的呼吸。

多选题

1、属于健康状况问卷的内容有

• A：个人信息
• B：个人病史
• C：运动频率
• D：体适能测试

答 案：AB

解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息

2、电解质包括________?

• A：钾离子
• B：钙离子
• C：钠离子
• D：镁离子

答 案：AC

解 析：电解质包括钾离子，钠离子

3、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

主观题

1、健身房三大力量训练指什么？

答 案：1.卧推2.硬拉3.深蹲