2023年健身教练每日一练《理论知识》4月29日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、背肌浅层肌肉包括背阔肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。

答 案：错

解 析：菱形肌属于深层肌肉，是在斜方肌下层。

2、健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为指定运动计划提供有利依据的程序

答 案：对

解 析：在制定运动计划之前要先进行健康状况调查和体适能测试

3、下肢带关节的运动表现在骨盆的整体运动上

答 案：对

解 析：下肢带关节的运动形式主要是表现在骨盆上

单选题

1、屈肘关节肌的对抗肌为()

• A：肱二头肌
• B：肱三头肌
• C：肱桡肌
• D：肱肌

答 案：B

解 析：与原动肌作用相反的肌肉群称为对抗肌或拮抗肌，位于原动肌的对侧

2、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是()

• A：室外跑步
• B：动感单车
• C：椭圆机
• D：登山机

答 案：C

解 析：椭圆机时胖子的专利，对于较胖的朋友而言，跑步，快走，跑步机等运动方式会给腿部带来巨大的压力，而椭圆周轨迹，无直接冲击的椭圆机是最佳的运动方式。

3、纤维素的功能是( )。

• A：增加肠道功能
• B：分解脂肪
• C：增肌
• D：抗疲劳

答 案：A

解 析：纤维素一有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素，二使人有饱腹感有利于减肥，三刺激胃肠道消化等。

多选题

1、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

2、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

3、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

• A：上体过分前倾
• B：臀部过度的左右摆动
• C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
• D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

主观题

1、肌肉按肌束排列方向可分为哪几种？

答 案：1.平行2.羽状3.放射状