2023年健身教练每日一练《理论知识》4月24日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、柔韧性练习最好每天锻炼一次或隔天锻炼一次，否则不宜达到和保持锻炼效果

答 案：对

解 析：柔韧性每天都练习才会达到理想的效果

2、侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。

答 案：错

解 析：脊柱侧面观呈“S”形，有颈、胸、腰、骶四个生理弯曲。其中颈曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。

3、体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径

答 案：错

解 析：体适能测试是了解人体健康状况的途径之一，

单选题

1、关于腹部抗阻训练理解错误的是( )

• A：经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
• B：进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
• C：一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
• D：做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的

答 案：D

解 析：如果发现颈部疼痛，应该立马停下来，因为在做半程仰卧起坐在借用脖子的力。

2、下列食品中含脂肪比例最高的是( )。

• A：橄榄油
• B：肥猪肉
• C：羊肉
• D：猪大肠

答 案：B

解 析：肥猪肉含有的脂肪含量是很高的。

3、能够作为脂肪酸运输的载体，将长链脂肪酸从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体中氧化产生能量。

• A：番茄红素
• B：膳食纤维
• C：谷氨酰胺
• D：左旋肉碱

答 案：D

多选题

1、下面体适能要素中属于健康体适能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆发力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；

2、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

• A：上体过分前倾
• B：臀部过度的左右摆动
• C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
• D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

3、神经元的组成()

• A：胞体
• B：突起
• C：突触
• D：细胞膜

答 案：AB

解 析：神经元由胞体和突起组成

主观题

1、人体成分分析仪测哪对些试人不能测试？

答 案：1.体重小于20或大于150公斤 2.手脚太小，无法接触电极 3.残疾人士（无法正常接触电极） 4.体内有金属物（可能会造成左右不均衡） 5.带有心脏等起搏器（电流会对其造成干扰）