2023年健身教练每日一练《理论知识》4月1日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、慢跑时，如步幅过大，会降低跑步者的速度

答 案：错

解 析：只要不降低步频速度不会减低

2、ATP最终要变成糖来提供能量

答 案：错

3、做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸(屈)

答 案：错

解 析：向上提脚跟是做了一个屈的动作

单选题

1、以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是( )

• A：哑铃推举
• B：仰卧起坐
• C：双杠臀屈伸
• D：屈腿硬拉

答 案：D

解 析：哑铃推举是练肩袖肌群的动作，仰卧起坐是锻炼腹肌的动作，双杆臀屈伸是练下肢肌肉群的。屈腿硬拉能够锻炼到我们的竖脊肌的。竖脊肌是在我们下背部肌肉。

2、做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作 ( )

• A：内收
• B：水平屈
• C：水平伸
• D：屈

答 案：B

解 析：胸前平推一般是做杠铃平板卧推。主要是练习胸大肌，这是利用了胸大肌的水平屈的原理。

3、不属于呼吸系统功能的是( )

• A：吸入新鲜空气 ，通过肺泡内的气体交换
• B：使血液得到氧并排出二氧化碳，从而维持正常人体的正常新陈代谢
• C：参与机体多种物质的合成和代谢功能
• D：为身体提供能量来源

答 案：D

解 析：为身体提供能力来源的是消化系统

多选题

1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

2、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

3、电解质包括________?

• A：钾离子
• B：钙离子
• C：钠离子
• D：镁离子

答 案：AC

解 析：电解质包括钾离子，钠离子

主观题

1、单轴关节分哪两种？

答 案：1.滑车关节2.车轴关节