2023年健身教练每日一练《理论知识》3月5日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、一般健康者可进行任何无需医务监督的剧烈运动

答 案：错

2、伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态。（）

答 案：对

解 析：含胸是由于胸部肌肉太过紧张，伸展胸部肌肉能够调整含胸的姿态

3、健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。

答 案：对

单选题

1、脊柱由()块骨构成.

• A：24
• B：25
• C：26
• D：27

答 案：C

解 析：脊柱由椎骨，骶骨，尾骨，借椎间盘，关节，韧带等结构构成，一共有26块。

2、运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种()运动锻炼方案。

• A：科学的
• B：定量化的
• C：周期性
• D：以上三者皆是

答 案：D

解 析：健身运动计划是以提高体适能，促进身心健康，预防运动缺乏症为目的，针对个人的身体状况而制定的一种科学的，定量化的周期性运动锻炼方案

3、双脚不固定的卷腹主动肌为（）。

• A：腹直肌
• B：股直击
• C：腰大肌
• D：竖脊肌

答 案：A

解 析：起点与止点起于耻骨联合上缘，止于胸骨剑突和第5~第7肋软骨前面。无固定收缩时，两侧腹直肌收缩，其肌拉力拉着骨盆和胸廓相互靠近。

多选题

1、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

2、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

3、氨基酸分为______。

• A：必须氨基酸
• B：互补氨基酸
• C：非必须氨基酸
• D：条件性必须氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分为互补氨基酸

主观题

1、人体运动时的三大能源系统是什么？

答 案：1.高能磷酸化物系统.2乳酸系统3.有氧系统